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Es importante que el ajuste calórico de la dieta sea el adecuado, pesar los alimentos. El peso que se indica es sin desperdicios (grasa, hueso, espinas, cáscaras). Es decir, para perder 1 kg de tejido adiposo se debería provocar un déficit calórico de unas kcal. − Pero no todo el peso perdido es tejido adiposo.

Cuando. También aportan calorías las bebidas refrescantes azucaradas (colas, naranjadas), Hay que recordar que la verdura de la dieta se puede substituir por.

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